Wolter Kroes valt af door Health & Co

Wolter Kroes in shape door Health & Co

Zo zelfverzekerd als hij op de bühne staat of voor de camera, zo ongemakkelijk loopt hij rond zijn eigen koelkast te drente­len. Want Wolter Kroes at te veel – en dat wist hij. Maar Wolter heeft inmiddels de juiste balans gevon­den. ‘Ik eet broodjes pindakaas, taco’s en pasta en dat mág van mijn voedingscoach’ Wolter […]

Top 4 veganistische bronnen voor calcium

Calcium speelt een cruciale rol in je lichaam. Het staat bekend om zijn vermogen om botten te bouwen en te onderhouden. Toch is dit mineraal ook belangrijk voor spiercontractie, bloeddrukregulatie, zenuwoverdracht en bloedstolling. De referentie dagelijkse inname (ADH) is 1000 mg per dag voor volwassenen en 1.200 mg voor mensen boven de 50 en tot […]

Voedselcombinatie theorieën, zin of onzin?

gewichtsconsulenten kookt wetenschappelijk blog

Voorstanders van voedselcombinatiediëten geloven dat verkeerde voedselcombinaties kunnen leiden tot ziektes, de opbouw van gifstoffen en stofwisselingsproblemen. Maar is dit zo? De theorie achter de voedselcombinatietheorie De voedselcombinatietheorie gaat uit van de gedachte dat de stofwisseling verstoord raakt door de verkeerde combinatie voedingsmiddelen. De principes van de leer kwamen oorspronkelijk uit de Ayurvedische geneeskunde uit […]

Wat je het beste kunt eten, voor en tijdens de zwangerschap.

Overzicht producten zwangerschap

Ben je zwanger? Of wil je zwanger worden? Dan is het goed om extra op je eten en drinken te letten. Dat is goed voor jezelf, en voor je toekomstige baby. Gezonde zwangerschap De eerste weken van je zwangerschap weet je vaak nog niet dat je zwanger bent. Voor een goede groei van je kind […]

Gezonde werkomgeving

Is een gezonde werkomgeving iets wat alleen door een werkgever wordt bepaald of heb je als medewerker hier ook invloed op? Hoe kan je op een eenvoudige manier de werkplek iets gezonder maken zonder dat het duizenden euro’s hoeft te kosten? Lees het in onderstaand artikel! De mens, en met name de hersenen willen van […]

Gezond zwanger zijn of worden? Must read!

PCOS

Steeds meer vrouwen met een kinderwens blijken onvruchtbaar, steeds meer vrouwen krijgen te maken met klachten tijdens de zwangerschap en hebben hier na de bevalling nog langdurig last van. Kinderen worden steeds vaker ziek geboren of de ziekte openbaart zich tijdens de eerste levensjaren. Eetgewoontes, je levensstijl, stress en relatief weinig beweging hebben hier een […]

Welke kan je het beste kiezen, Brinta of Havermout?

Wat is gezonder Havermout of Brinta

The Class of the Titans, of te wel een echte titanenstrijd. Wat is nu gezonder en welke soort kan ik beter eten? Elke maand wisselen ze elkaar af wat betreft populariteit.  Brinta, wie kent het niet? Brinta is een van de producten die al jaren op de markt is. Door de jaren heen is er telkens een […]

Wekelijkse en dagelijkse checklist

Dagelijkse checklist voeding

Om je doelen te halen, is discipline erg belangrijk. Er zijn mensen met extreem goede discipline en mensen met een minder sterke discipline. Als je een minder goede discipline hebt, is het erg belangrijk dat je vaker bezig bent met je voeding om ervoor te zorgen dat je zo je discipline traint. Om daar een […]

Goed eten tijdens de nachtdiensten

Gezond eten tijdens nachtdienst

Het lijkt soms een hele uitdaging om ook tijdens de nachtdiensten goed te eten. Wat kan je het beste eten en wanneer? En hoe zorg je ervoor dat de voeding die je nuttigt geen contra effect heeft op je alertheid? Omdat je tijdens een nachtdienst het bioritme verstoort, is het fijn als je in ieder […]

Zijn E-nummers schadelijk voor je gezondheid?

Koken op hakblok Health & Co

Wat zijn E-nummers eigenlijk? Iedereen heeft erover gehoord en veel mensen hebben er een mening over. Is dit terecht of ontstaat de mening vaak uit onwetendheid? E-nummers (ook wel additieven genoemd) kunnen verschillende functies hebben in voedsel. E-nummers kunnen worden toegevoegd om het voedsel er mooier uit te laten zien, beter te laten smaken of […]

Welke nootjes zijn het gezondst?

welke noot is het gezondst

Met een handje noten per dag doe je jouw lichaam een plezier. Noten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Verder leveren noten veel gunstige voedingsstoffen zoals vezels, eiwit, ijzer en onverzadigd vet. Zijn alle ongezouten noten even gezond? Alle ongezouten noten en pinda’s zijn goed voor je. Dus ongebrand (rauw), […]

Check hier hoe gezond jouw middelomtrek is!

Hoe gezond is mijn buikomtrek

Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Adem uit en lees jouw middelomtrek af. Meestal geven de BMI en de middelomtrek beide […]

Is veganistisch of vegetarisch eten gezonder?

Is veganistisch of vegetarisch eten gezonder?

Veganistisch of vegetarisch eten is een ‘hot topic’. Bijna overal in Nederland schieten vleesloze restaurants als paddenstoelen uit de grond. Veganisme is hip, of beter gezegd ‘vegan’ is hip. Want dat is volgens Google de term die de afgelopen vijf jaar in Nederland vaker als zoekterm is gebruikt dan gewoon ‘veganisme’. Maar is het per […]

Het verschil tussen koolhydraatarm, koolhydraatbeperkt en ketogeen eten

ketogeen dieet gezond

Alle drie de termen hebben te maken met het verminderen van koolhydraten in je voedingspatroon. Dit artikel is bedoeld om je te laten zien wat het verschil is tussen deze 3. Het is niet bedoeld om je er van te overtuigen dat je geen koolhydraten moet eten. Want koolhydraten heb je nodig. Punt. Koolhydraten zijn […]

5 tips om gezond boodschappen te doen

Tip 1: Wat staat er op het menu? Dit is één van de belangrijkste tips. Wanneer je gezond boodschappen wilt doen, moet je goed voorbereid zijn. Denk goed na over wat je volgende week wilt eten, maak een boodschappenlijstje en koop alleen de producten die je nodig hebt. Let erop dat je aan alle maaltijden […]